なかなか寝付けない人は無理して寝よう寝よう思うより、眠くなってから布団に入る方がいいらしいです！だからわたしは今眠気を誘うように部屋の照明消して100均のLEDライトの光のなか、ストレッチしたりしています。体内時計がすっかりずれて、夜型になって…

わたしはあくまでも素人ですので、精神科医の日記というブログをリンクさせて頂きました。 とても温かい目で精神病の治療にあたっていらっしゃる方だと感じますし、文書も面白いです。 なのでかなりおすすめですが、ある程度の知識が無いと分かりづらいかも…