なかなか寝付けない人は無理して寝よう寝よう思うより、眠くなってから布団に入る方がいいらしいです!だからわたしは今眠気を誘うように部屋の照明消して100均のLEDライトの光のなか、ストレッチしたりしています。体内時計がすっかりずれて、夜型になって…
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