眠れない人へ

なかなか寝付けない人は無理して寝よう寝よう思うより、眠くなってから布団に入る方がいいらしいです！

だからわたしは今眠気を誘うように部屋の照明消して100均のLEDライトの光のなか、ストレッチしたりしています。

体内時計がすっかりずれて、夜型になってしまったのを治すのはなかなか難しいです。

朗報(？)ですが、何時に寝るかよりも何時に起きるか、の方が重要らしいですね～。
それなら毎日昼前に起きているからOKかしら？なんて思ったりして。

それでは皆様、健やかに眠れますように…☆
おやすみなさい。